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Imaxis, clínica maxilofacial y estética en Sant Gervasi, Barcelona

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Qué alimentos dañan los dientes

Alimentos que dañan los dientes

Salut dental

Una buena dieta es clave para lucir una bonita sonrisa

Para mantener una buena salud dental, hay que tener en cuenta también los alimentos que ingerimos. Si quieres mantener una sonrisa bonita, hay alimentos que conviene evitar o tomar en cantidades pequeñas. Así como una dieta equilibrada es saludable, para nuestra salud dental sucede lo mismo. Toma nota de estos alimentos de los que no debes abusar para lucir una buena sonrisa y una salud dental óptima.

Bebidas deportivas y energéticas

Las bebidas deportivas y energéticas contienen mucho azúcar. En ciertos momentos, estas bebidas pueden resultar útiles en deportistas jóvenes, pero en la mayoría de casos se pueden evitar. Para hidratarse bien es mucho mejor beber agua en lugar de bebida energética

Zumos cítricos

Tenemos en mente que los zumos naturales son una opción sana para nuestra dieta. De todos modos, el alto contenido ácido que contienen puede dañarnos el esmalte de nuestros dientes. Esto ocasiona una mayor sensibilidad y un alto riesgo de tener caries. Una opción recomendable es mezclar estos zumos con el de hortalizas o frutas que no sean tan cítricas, para compensar el efecto. Algunas de ellas pueden ser la zanahoria o las fresas.

Hielo

Mucha gente tiene el hábito de masticar hielo. En general, los alimentos extremadamente duros debilitan el esmalte, y pueden ocasionar bacterias dañinas para nuestra dentadura. A parte de los alimentos, hay que evitar hábitos como abrir botellas o paquetes con los dientes.

Vino tinto

El consumo desmesurado de vino tinto puede teñir y desgastar el esmalte. Esta bebida contiene pigmentos que manchan los dientes, y es por esto que no conviene abusar.

Patatas fritas

Las patatas fritas de bolsa contienen almidón, que se transforma en ácido y sucede lo mismo que hemos descrito con los zumos cítricos, un desgaste del esmalte de nuestros dientes. Además, este alimento genera muchos restos y corremos el riesgo a la formación de placa.

Café y salsas

Estos alimentos deben ser reducidos en nuestra dieta diaria ya que tiñen el esmalte de los dientes. Además, el hábito de añadir azúcar al café empeora el efecto dañino a nuestra salud dental.

Un complemento al café para contrarrestar el efecto negativo de este, es el té verde. Contiene altas propiedades antioxidantes que ayuda a proteger las encías.

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